Wiele osób z nadwagą podejmuje decyzję o przejściu na dietę redukcyjną, w celu pozbycia się nadmiernych kilogramów. Jest to bardzo rozsądne rozwiązanie, biorąc pod uwagę fakt, że nadwaga oznacza zagrożenie dla zdrowia. Z drugiej jednak strony problemy zdrowotne mogą pojawić się także z powodu niewłaściwego odchudzania.
Jednym z najczęściej popełnianych błędów są głodówki. Decydują się na nie przede wszystkim osoby, którym zależy na szybkim pozbyciu się nadwagi. Głodówki doprowadzają do osłabienia organizmu, a niekiedy także poważniejszych problemów zdrowotnych. Co więcej, po ich zakończeniu często występuje efekt jo-jo. Wiele osób ma problemy z wytrwaniem na bardzo restrykcyjnej diecie, dlatego po kilku dniach rezygnują z odchudzania. Poważnym błędem jest także układanie jadłospisu bez zwrócenia uwagi na to, czy dieta zaspokoi zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze. Prędzej czy później pojawiają się skutki ich niedoboru, dlatego lepszym rozwiązaniem są gotowe diety bądź konsultacja z dietetykiem. W celu uniknięcia możliwych niedoborów warto sięgnąć po suplementy zawierające witaminy i minerały. Kolejna ważna kwestia to ruch. Aktywność fizyczna powinna odgrywać kluczową rolę w trakcie walki z nadmiernymi kilogramami.
Na koniec warto wspomnieć o suplementach wspomagających odchudzanie. Właściwe dobrane nie stanowią żadnego zagrożenia dla zdrowia człowieka, a mogą pomóc w szybszym osiągnięciu zaplanowanych rezultatów, dlatego nie trzeba mieć żadnych obaw przed ich stosowaniem.